Bij een lange wandeling of een uitdagende fietstocht is de juiste voeding essentieel. Je lichaam verbruikt veel energie, en zonder een goede maaltijd vooraf en slimme snacks onderweg, loop je het risico op vermoeidheid of een hongerklop. In dit artikel bespreken we voedzame maaltijden die je optimaal voorbereiden op een sportieve inspanning. Ook delen we …
Nienke
Deze frisse tonijnsalade is een van mijn favoriete lunchgerechten! 💙 Hij is gezond, licht en ontzettend makkelijk te maken. Alles wat je nodig hebt is tonijn, knapperige groenten en een romige dressing. Binnen 10 minuten zet je een heerlijke, voedzame maaltijd op tafel. Perfect voor een drukke dag of als snelle maaltijd om mee te …
Wanneer de dagen langer worden en de zon steeds vaker schijnt, is het tijd om de barbecue weer aan te steken. Veel mensen denken bij barbecueën direct aan grote stukken vlees, maar er is zoveel meer mogelijk. Groenten, kaas en zelfs paddenstoelen lenen zich uitstekend voor een avond grillen in de buitenlucht. Een van de …
Een Gezonde en Smaakvolle Stoofpot Geniet van de rijke smaken van deze stoofpot van sperziebonen, een eenvoudig en voedzaam gerecht dat zijn oorsprong vindt in de Mediterrane en Midden-Oosterse keuken. Met een heerlijke mix van verse groenten, een hartige tomatensaus en aromatische kruiden, is dit recept perfect voor liefhebbers van gezonde en plantaardige maaltijden. Ideaal …
Propolis, ook wel bekend als bijenkit, is een natuurlijk product dat al eeuwenlang wordt gewaardeerd vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het wordt door bijen geproduceerd en speelt een cruciale rol in het behoud van de gezondheid en hygiëne van de bijenkorf. Maar wat is propolis precies, en waarom wordt het tegenwoordig steeds populairder in de gezondheids- …
Ik hou van recepten die gezond, snel te maken en ontzettend lekker zijn, en deze spinaziewrap met hummus en kipfilet is daar een perfect voorbeeld van. Het is een ideale lunchoptie voor drukke dagen, maar ook fantastisch om mee te nemen naar werk of een picknick. Wat ik zo fijn vind aan dit recept, is …
Als er één vegan gerecht is waar ik keer op keer op terugkom, dan is het deze gevulde zoete aardappel met hummus en geroosterde kikkererwten. Het is een recept dat ik ontdekte toen ik begon met plantaardig eten en iets wilde maken dat zowel gezond als smaakvol is. Wat ik er zo geweldig aan vind, …
Deze Griekse traybake is een van mijn favoriete gerechten voor doordeweeks! Het is niet alleen gezond, maar ook ontzettend makkelijk te maken. Alles wat je nodig hebt zijn verse groenten, olijfolie en wat kruiden. Je legt alles op een bakplaat, schuift het in de oven en binnen 30 minuten staat er een heerlijke maaltijd op …
Ik ben echt gek op avocado toast! Het is zo’n simpel gerecht, maar elke keer als ik het eet, voelt het alsof ik mezelf op iets speciaals trakteer. Natuurlijk is alleen avocado op brood al heerlijk, maar ik heb ontdekt dat het nog lekkerder wordt als je er een gekookt ei en wat sesamzaad overheen …
Een pokébowl is een veelzijdig en gezond gerecht uit Hawaï, dat je eenvoudig thuis kunt maken. Het bestaat traditioneel uit sushirijst, rauwe vis en diverse verse groenten en toppings. Hieronder vind je een standaardrecept voor een pokébowl, gevolgd door variatie-ideeën om je eigen draai eraan te geven. Wat een pokébowl zo leuk maakt, is de …