Collageen is een essentieel eiwit dat onder andere je huid, gewrichten en bindweefsels ondersteunt. Maar wist je dat er wel 14 verschillende types collageen bestaan? Elk van deze types heeft zijn eigen unieke voordelen. Nutribites combineert vaak typen collageen in hun supplementen, zodat het diverse gezondheidsvoordelen biedt. In dit artikel leggen we de verschillen tussen collageen type 1, 2 en 3 uit en helpen we je op weg welk type het beste past bij jouw wensen en doelen.
Collageen type 1
Collageen type 1 is het meest voorkomende type in het menselijk lichaam (ongeveer 90%). Het is bovendien het belangrijkste type collageen in huid, haar, nagels, botten, pezen en bloedvaten. Dit type is ideaal voor het behoud van een soepele en jeugdige huid. Het helpt rimpels te beperken of verminderen en haar en nagels te versterken. Dit type is te vinden in viscollageen en rundercollageen.
Collageen type 2
Type 2 collageen komt voornamelijk voor in kraakbeen en gewrichten. Dit type is nodig voor soepele gewrichten. Aanvulling in supplementen van type 2 collageen is vooral nuttig voor mensen die last hebben van gewrichtsproblemen of artrose.
Collageen type 3
Collageen type 3 speelt samen met type 1 een belangrijke rol in de elasticiteit en stevigheid van de huid en bindweefsel. Het is te vinden in de huid, bloedvaten en organen. Dit type draagt ook bij ondersteunt de gezondheid van bloedvaten. Dit type is te vinden in rundercollageen.
Welke collageen is het beste voor jou?
Je lichaam maakt van nature met een gezond en gevarieerd voedingspatroon zelf collageen aan. De productie van collageen neemt echter al af na je 25e levensjaar. Een collageen supplement kan dan volgens het ‘informatiecentrum voedingssupplementen & gezondheid’ helpen om de productie van nieuwe collageenvezels te stimuleren. Doordat elk type collageen z’n eigen werking heeft, is de keuze voor het juiste type collageen afhankelijk van je behoeften. Type 1 is vooral zinvol als je wilt gaan voor het behoud van een mooie, stevige huid en sterke nagels. Dat geldt ook voor type 3. Als je met name gericht last hebt van gewrichten, dan is type 2 de beste keuze.
Collageen poeder
Collageensupplementen kun je als pillen of poeder nemen. Het voordeel van poeder is dat je het in kunt nemen met bijvoorbeeld yoghurt of water en dat het een hogere dosering heeft dan pillen. Goede collageen poeder combineert vaak meerdere types collageen om diverse gezondheidsvoordelen te bieden. De producten van Nutribites bevatten rundercollageen met zowel type 1 als 3 voor maximale huid- en weefselondersteuning. Het is ook belangrijk om erop te letten dat het gaat om gehydrolyseerd collageen en dat het gecombineerd wordt met vitamine C. Deze vitamine is namelijk nodig voor de aanmaak van collageen in je lichaam. Let er bovendien op dat er geen onnodige kunstmatige stoffen zijn toegevoegd. Met een hoogwaardige collageenpoeder zoals die van Nutribites kun je jouw uiterlijke én innerlijke gezondheid goed ondersteunen.