Gezond Avondeten

Deze knapperige sperziebonen gewikkeld in spek zijn een klassiek bijgerecht dat elke maaltijd opfleurt. Simpel, smaakvol en feestelijk! Zo Maak je Haricots Verts met Spek Wikkel bundeltjes van haricots verts in plakjes spek. Bak ze in de oven of pan tot het spek knapperig is. Bestrooi met een snufje zout en peper voor extra smaak. …

Tom Kha Kai is een romige kokossoep uit Thailand. Deze soep combineert de frisse smaken van citroengras en limoen met de romigheid van kokosmelk. Hoe Maak je een Authentieke Tom Kha Kai? Gebruik verse ingrediënten zoals galangal, citroengras en kaffir limoenblaadjes. Voeg kip, champignons en kokosmelk toe voor een rijke, romige soep. Breng op smaak …

Ratatouille is een klassiek Frans gerecht dat boordevol groenten zit. Courgette, aubergine en tomaat komen samen in deze gezonde en smaakvolle maaltijd. Stap-voor-Stap de Beste Ratatouille Maken Snijd de groenten in plakjes en bak ze zachtjes in olijfolie. Leg ze daarna in een ovenschaal, breng op smaak met kruiden zoals tijm en rozemarijn, en bak …

Waarom Romige Pasta Pesto Perfect is voor Elke Maaltijd Romige pasta pesto is het ultieme comfortfood voor liefhebbers van Italiaanse gerechten. Met verse basilicum, Parmezaanse kaas en pijnboompitten is dit recept niet alleen snel te maken, maar ook overheerlijk. Hoe Maak Je de Beste Romige Pasta Pesto? Om de perfecte romige pasta pesto te maken, …

Als je op zoek bent naar een maaltijd die zowel voedzaam als snel te bereiden is, dan is orzo met kip de perfecte keuze. Dit gerecht combineert de veelzijdigheid van orzo, een kleine pastavorm die vaak wordt vergeleken met rijst, met malse kipfilet en verse groenten. Het resultaat is een heerlijke, lichte maaltijd die in …

Surinaamse ovenschotel (pom recept) is een traditioneel gerecht uit de Surinaamse keuken dat zijn oorsprong heeft in de Joodse gemeenschap van Suriname. Het gerecht is een geliefde klassieker, vooral tijdens feestelijke gelegenheden, en heeft zijn weg gevonden naar de eettafels van velen over de hele wereld. Deze heerlijke ovenschotel, gemaakt van geraspte tayer (ook wel …

Ben je op zoek naar een gezond, smaakvol én verrassend gerecht? Deze spaghettipompoen met tomatensaus en geitenkaas is een perfecte keuze voor een lichte, maar vullende maaltijd. Het gerecht zit boordevol groenten, biedt een heerlijke balans tussen hartig en fris, en is makkelijk aan te passen met leuke extra’s. Ideaal voor een doordeweekse avond of …

Ben je op zoek naar een snelle, gezonde maaltijd die niet veel tijd kost om te bereiden? Dan is dit huttenkase recept voor 2 personen een perfecte keuze! Huttenkase is een veelzijdige en voedzame kaas die bekend staat om zijn hoge eiwitgehalte en lage vetgehalte, wat het ideaal maakt voor een lichte maaltijd of als …

Surinaamse nasi is een smakelijk en veelzijdig gerecht dat zijn oorsprong vindt in de kleurrijke keuken van Suriname. Het gerecht is een lokale variant van nasi goreng, een traditioneel Indonesisch gerecht, maar het heeft zijn eigen unieke twist door de toevoeging van Surinaamse specerijen en ingrediënten. Surinaamse nasi is een heerlijk comfort food dat rijk …

De bereiding van dit gerecht is eenvoudig en snel. Begin met het koken van de vegan pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Terwijl de pasta kookt, kun je de saus bereiden. Verhit een eetlepel olijfolie in een grote pan en bak de gesnipperde ui en knoflook op middelhoog vuur totdat ze zacht en geurend …

Als je op zoek bent naar een gerecht dat zowel voedzaam als heerlijk is, dan is Turkse linzensoep, of Mercimek Çorbası, de perfecte keuze. Dit iconische gerecht uit de Turkse keuken is al eeuwenlang een favoriet in huishoudens over heel Turkije. Het is niet alleen een smaakmaker, maar ook een voedzame en gemakkelijke manier om …

Pasta Caprese is een prachtig voorbeeld van hoe eenvoud de sleutel is tot de lekkerste gerechten. Met slechts een handvol ingrediënten zoals cherrytomaten, mozzarella, basilicum en volkoren pasta, breng je een gezonde en smaakvolle maaltijd op tafel. Dit gerecht combineert de frisse smaken van de mediterrane keuken met een voedzame twist, perfect voor drukke doordeweekse …

Bij het bereiden van een maaltijd zijn er momenten waarop je verlangt naar iets lichts, voedzaams en verrassend fris. Een gerecht dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook eenvoudig te maken is en boordevol gezonde voedingsstoffen zit. De tonijn appel salade is zo’n gerecht – een perfecte mix van hartig en zoet, met een knapperige …

Een feestelijk en romig gerecht dat perfect is als bijgerecht of hoofdgerecht tijdens kerst. Simpel te maken en boordevol smaak dankzij Parmezaanse kaas en boter. Deze romige risotto met Parmezaanse kaas is een echte klassieker, perfect voor je kerstdiner. Met zijn zijdezachte textuur en rijke smaak is het een verfijnde keuze als hoofd- of bijgerecht. …

Deze variant op de klassieke Beef Wellington is een betaalbaar en smakelijk alternatief, ideaal voor een feestelijk diner zoals kerst. Het gehaktmengsel wordt gecombineerd met heerlijke kruiden en champignons en verpakt in knapperig bladerdeeg. Een gegarandeerde hit bij jong en oud! Deze Beef Wellington met gehakt is een ware showstopper op je kersttafel. Het combineert …

Een klassiek Nederlands dessert dat perfect past bij de herfst en winter. Deze stoofpeertjes zijn zacht, vol van smaak, en eenvoudig te bereiden. Perfect als bijgerecht of dessert! Stoofpeertjes zijn een echte klassieker in de Nederlandse keuken en verdienen een plek op tafel tijdens de herfst en winter. Dit stoofpeertjes recept is eenvoudig te maken …

Deze groentestrudel is een smaakvolle en gezonde maaltijd, gevuld met verse spinazie, paprika, zongedroogde tomaten en knapperige walnoten. Perfect als lunch, lichte avondmaaltijd, of als onderdeel van een buffet. De toevoeging van ricotta zorgt voor een romige vulling, terwijl het bladerdeeg zorgt voor een knapperige buitenkant. Een heerlijk gerecht vol groenten, eenvoudig te bereiden en …

Deze frisse en lichte mango kip salade is het perfecte gerecht voor een zomerse lunch of als gezond avondmaal. De combinatie van malse kipfilet, zoete mango en knapperige groenten zorgt voor een heerlijke balans van smaken en texturen. De sappige mango voegt een tropisch tintje toe, terwijl de gemengde sla, rode paprika en komkommer zorgen …

Stel je voor: een zonovergoten terras aan de Middellandse Zee, met een zachte bries en het geluid van kabbelende golven op de achtergrond. Deze klassieke Griekse salade brengt dat mediterrane gevoel direct naar je bord. Boordevol knapperige groenten, zoute feta, en smaakvolle Kalamata-olijven, vormt dit gerecht een perfecte balans tussen eenvoud en verfijning. Een vleugje …

Er is niets zo lekker als een bord dampende stamppot op een koude dag. Deze ouderwetse andijvie stamppot combineert het beste van de Hollandse keuken: kruimige aardappels, knapperige andijvie en romige kruidenroomkaas. De toevoeging van hamblokjes en een vleugje peper geeft het gerecht een heerlijke hartige twist. Perfect comfort food dat eenvoudig te maken is …

Deze heerlijke spinazieschotel met gehakt en geraspte kaas zet je binnen 30 minuten op tafel. De combinatie van spinazie, rösti, gehakt en de kaas zorgt voor een heerlijke smaaksensatie. Daarnaast maken de voedingswaarden deze ovenschotel een verantwoorde maaltijd. Het bijkomende voordeel van deze ovenschotel is dat je dit gerecht alvast kan voorbereiden, hierdoor hoef je …

Shakshuka is een traditioneel gerecht uit Tunesië. Het woord ‘Shakshoeka‘ betekent in het Arabisch ´mengsel´ en dat is ook precies wat het is: een smaakvol mengsel van geurige kruiden en groente. Hoewel shakshuka meestal wordt gemaakt met een saus op basis van tomaten, maar deze groene shakshuka met feta en spinazie is een heerlijke variantie op …

Deze broccoli ovenschotel met kip en zoete aardappel is een heerlijk gerecht voor een koude winterse avond. De combinatie van gezonde eiwitten, diverse groenten en complexe koolhydraten zorgen ervoor dat deze ovenschotel niet alleen heerlijk smaakt, maar maken het ook een voedzame en verantwoorde maaltijd voor het hele gezin. Bijkomend voordeel is dat je dit …

Op zoek naar een snelle, gemakkelijke en gezonde maaltijd? Zet dan deze heerlijke vegetarische couscous met feta en groenten op je weekmenu! Deze kleurrijke maaltijd zit bomvol groente, is gemakkelijk te bereiden en kan warm of koud worden geserveerd. Kortom, een ideaal gerecht om mee te nemen als lunch of als gezonde diner. Vegetarische couscous …

Ik ben dol op reizen en een van de belangrijkste redenen waarom ik dit zo leuk vind is omdat ik het heerlijk vind om nieuwe gerechten uit te proberen. De Aziatische keuken is veruit favoriet, je kunt mij ’s nachts gerust wakker maken voor een bowl ramen, chicken biryani of een Thaise curry. Ik vind …

Als drukke ouder met kinderen is het een hele uitdaging om elke dag een gezonde maaltijd op tafel te krijgen. En na een lange dag werken heb je lang niet altijd zin om na te denken over gezond avondeten, laat staan om ook nog daadwerkelijk te koken. Voor dit soort dagen is deze gezonde salade …

Romige aardappel gratin is een echte klassieker: goedkoop en eenvoudig te maken, maar toch onweerstaanbaar lekker. Met een knapperige kaaskorst en heerlijke romige saus is dit een gerecht wat je elke dag wel zou willen eten. Nou is dat niet het beste idee, maar dat geldt voor elk recept. Alles waar te voor staat is …

Je kunt mij gerust de rest van mijn leven elke dag een salade voorzetten, I LOVE SALAD! Ik word ook wel het konijn van de familie genoemd, als klein meisje plukte ik al blaadjes sla en wortels uit de moestuin en nog steeds ben ik dol op (rauwe) groente. Dat geldt ongetwijfeld niet voor iedereen, …

Pasta met ansjovis en kappertjes, een authentiek Italiaans gerecht met een opmerkelijke naam, namelijk pasta puttanesca. Waarom opmerkelijk vraag je je wellicht af. Het woord puttanesca is afgeleid van ‘puttana‘ wat prostituee betekent in het Italiaans. Hoe deze pasta met tomaatjes precies aan deze naam is gekomen weet niemand, maar er doen heel wat verhalen …

Traybakes zijn razend populair en terecht: een traybake is doorgaans supermakkelijk om te maken, heel erg lekker en zit meestal boordevol groente. Kortom, het perfecte gerecht voor een drukke doordeweekse dag waarop je als ouder eigenlijk geen tijd hebt om te koken. Deze gezonde traybake met aardappel en groente kost je maar een paar minuten …

Op gezondweekmenu.nl staan al best een aantal recepten met wraps (zoals wraps met kip, gehakt, zalm en tonijn), maar deze Oosterse wraps met kip en sperziebonen zijn ook een echte aanrader! Met lekker veel groente en bomvol smaak is dit een heerlijk en toch makkelijk recept voor het avondeten. En je hoeft er geen uren …

Ik ben dol op ovenschotels, ze kosten doorgaans weinig voorbereidingstijd en de oven doet het meeste werk. Een tweede voordeel van ovenschotels is dat je deze alvast kunt maken en later kunt afbakken. Wat ik zelf regelmatig doe is tijdens mijn lunchpauze de ovenschotel voorbereiden. Vervolgens schuif ik de ovenschotel een halfuur (of wat ook …

Pulled chicken slow cooker recept (4-6 personen) Ingrediënten pulled chicken BBQ saus 4 dadels (zonder pit) 500 ml tomatenpassata 125 ml appelcider azijn 2 tl mosterd 1 el gerookt paprikapoeder (sweet of hot, afhankelijk van je voorkeur) 2 tl uienpoeder 1 tl knoflookpoeder 1 tl zout Optioneel 1 groene jalapeñopeper Overige ingrediënten pulled chicken 1 …

Zin in een snelle, voedzame maaltijd boordevol smaak? Deze pasta met bloemkoolrijst combineert het beste van beide werelden: de stevige bite van volkoren pasta en de gezonde twist van bloemkoolrijst. Met hartige hamblokjes, romige kruidenroomkaas en een vleugje knoflook, staat dit gerecht binnen no-time op tafel. Ideaal voor een doordeweekse avond waarbij comfort en gemak …

Deze gezonde bami zonder pakje met lekker veel groente zet je in 25 minuten op tafel. Simpel en snel, kortom: een perfect gerecht voor een drukke doordeweekse dag. Bami is een Chinees gerecht en vertaald betekent het noedels met vlees (ba is vlees en mie is de Minnanyu benaming voor noedels). Goreng betekent overigens gebakken, …

Er zijn ontzettend veel variaties op nasi (deze heerlijke nasi goreng is een van de populairste recepten op gezondweekmenu.nl). Vegetarisch, met varkensreepjes of deze koolhydraatarme nasi met bloemkoolrijst. Een perfect recept als je een koolhydraatarm dieet volgt of simpelweg een keer een dagje geen carbs wil eten. Je zet deze nasi zonder pakje met zelfgemaakte …

Zoek je een recept voor een koolhydraatarme risotto? Deze snelle risotto met bloemkoolrijst is superlekker en gezond! Je zet deze smaakvolle risotto met champignons en sjalotjes binnen 20 minuten op tafel. Lekker snel dus en met maar liefst 450 gram groente en slechts 377 kcal per persoon kun je dit gerust een powermaaltijd noemen! Koolhydraatarme …

Deze vrolijke Mexicaanse salade met avocado en lekker veel groente is gezond, makkelijk en snel. Je kunt deze salade met quinoa eten als lunch, lichte avondmaaltijd of als bijgerecht bij een zomerse barbecue. De zelfgemaakte romige avocadodressing maakt dit gerecht helemaal af en iedereen aan tafel zal graag voor een tweede keer opscheppen. Helemaal als …

Zoek je een recept voor ouderwetse preischotel met spekjes? Deze preischotel met aardappelpuree is makkelijk om te maken en echt ‘comfort food’ voor een koude winterdag. Smeuïge puree, zoute spekjes en kruidige boursin maken deze preischotel uit de oven echt heel erg lekker… Heb je heel weinig tijd? Kies dan voor de bereidingswijze met kant-en-klare …

Zoek je een snelle pastasalade met pesto? Dit pastasalade pesto feta recept is supermakkelijk en staat binnen 15 minuten op tafel. Met een pittige bite van de rucola, een lekker zoutje van de zongedroogde tomaatjes en knapperige pijnboompitjes is dit een heerlijk salade recept voor een drukke doordeweekse dag. Pastasalade pesto feta Recept pastasalade met …

Op zoek naar een snel recept voor pasta met garnalen in roomsaus? Je zet deze simpele pasta met knoflook, champignons en pesto binnen 20 minuten op tafel. Een heerlijk spaghetti roomsaus waarmee je lekker kunt variëren. Houden je kinderen niet van garnalen? Vervang deze dan door hamblokjes of kipfilet. Ook met de groente kun je …

Zoek je een recept voor gezonde lasagne zonder pakjes en zakjes? Dit gezonde lasagne recept is makkelijk om te maken en superlekker. Deze lasagne met gehakt heeft een heerlijk knapperig laagje gesmolten kaas in plaats van ’traditionele’ lasagnebladen gebruik je aubergine, Dat maakt dit een low carb lasagne met extra veel groente. Dat maakt dit …

Soms heb je van die dagen waarop je echt geen inspiratie hebt voor het avondeten. Of simpelweg geen tijd om uitgebreid in de keuken te staan. Je bent de hele dag in de weer geweest met je kids, hebt hard gewerkt of je moet na het eten snel de deur uit voor een afspraak. Voor …

Bowls zijn er in allerlei varianten en zijn mateloos populair. Je kent vast al de poké bowl, burrito bowl en misschien zelfs de Koreaanse variant bibimbap. Maar ken je ook al de Buddha bowl? Dit gerecht is ontstaan in Azië, waar monniken vroeg in de ochtend met een alms bowl rondgaan waar mensen iets in …

Ken jij de vis taco al? Oorspronkelijk komen fish tacos of eigenlijk ‘tacos de pescado‘ uit Baja California in Mexico, waar dit gerecht al honderden jaren wordt gegeten. Het wordt doorgaans gegeten als Street food, maar ook thuis zet je dit gerecht in een mum van tijd op tafel met dit simpele maar heerlijke vistaco’s …

Macaroni ham en kaas… wie kent het niet? Dit is zo’n traditioneel gerecht waar vrijwel elk huishouden zijn eigen versie van heeft. Bij ons is dit de macaroni met hamblokjes en kaas, maar dan met een flinke portie verstopte groente. Ik weet niet hoe het bij jou thuis gaat, maar bij ons wisselt het enorm: …

Plaattaart recepten zijn super populair, logisch ook want je kunt er alle kanten mee op en je hebt er bijna geen werk aan. Doorgaans kost de voorbereiding je een paar minuten, misschien een keer een kwartier als je een ‘ingewikkelde’ plaattaart maakt en de oven doet de rest. Deze plaattaart met pompoen gaat er bij …

Keek jij vroeger ook wel eens Popeye? Als klein meisje kon ik me er eindeloos over verbazen dat dit stripfiguurtje vrijwillig spinazie at (uit blik nog wel). Toch at ik, als er bij ons vroeger spinazie op tafel stond, schoorvoetend altijd wel een paar hapjes. Want stiekem wilde ik ook wel zo sterk worden… Inmiddels …

Ken jij de burrito bowl al? Hoewel de naam doet vermoeden dat je dit maakt met burritos (wraps) is dat niet zo. Men neme de inhoud van een burrito wrap (zoals kip, mais, bonen, etc.) en een mooie kom. Mix hier nog een aantal toppings door en je hebt een burrito bowl. Je kunt eindeloos …

Er gaat niks boven een gezonde, verse avondmaaltijd na een drukke dag. Maar met werk, kids en alle andere verplichtingen heb ik vaak weinig zin om uren in de keuken te staan. Daarom maak ik dit rijst met kip en groenten recept al jaren regelmatig: supersnel, lekker vol groente en met een simpele zelfgemaakte satésaus …

Pasta bolognese is misschien wel één van de meest gegeten pasta recepten in Nederland. Logisch ook wel, het is simpel, smakelijk en gaat er bij (de meeste) kinderen goed in. Maar een traditionele spaghetti bolognese kost wel even tijd. Want hoe langer de saus staat te pruttelen, hoe lekkerder deze wordt. Op een drukke doordeweekse …

Op een koude winterdag is er niks lekkerder dan een stevige ouderwetse stamppot. Vooral als je na een dag in de vrieskou hongerig en verkleumd binnenstapt gaat een bord stamppot er goed in. Deze hutspot met zoete aardappel en sjalotten is een verassende en gezonde stamppot variant op het traditionele hutspot recept. Hutspot met zoete …

Pasta is over het algemeen een gerecht wat hier thuis graag gegeten wordt, zowel door manlief als door de kids. Maar ook die van mij zijn wel eens wat minder enthousiast over de hoeveelheid of soort groente die in de saus zit. Deze vegetarische pasta uit de oven is een uitkomst tijdens de ‘dat lust …

Eenpansgerechten zijn top: ze zijn (doorgaans) simpel, snel en je bespaart er afwas mee. Inmiddels hebben we een afwasmachine maar tijdens mijn studententijd (en een heel aantal jaar daarna) was dat af en toe een doorslaggeven argument om een recept wel of niet te koken. Dit eenpansgerecht met kip is, naast de geringe hoeveelheid afwas, …

Soms wil je een keertje wat anders dan een Italiaanse pasta, winterse stamppot of frisse salade. Voor die dagen is dit verassende (en makkelijke) visstoofpotje met rijst een aanrader. Een lekker visstoofpotje met room hoeft echt geen uren te duren, dit snelle recept staat binnen 30 minuten op tafel en zit ook nog eens boordevol …

Na gnocchi met romige gorgonzolasaus, een supersimpele gnocchi traybake en gnocchi met tomatensaus kon een recept voor gnocchi met pesto niet uitblijven. Gnocchi is geen pasta, maar een mengsel aardappel, meel en ei. Het voordeel van gnocchi, afgezien van het feit dat het heel erg lekker is, is dat je gnocchi in een paar minuutjes …

Gorgonzola is niet ieders favoriete kaas maar wel de mijne. Ik ben echt dol op gorgonzola, je kunt me ervoor wakker maken (bij wijze van spreken dan, want ik ben nogal gehecht aan mijn nachtrust). Deze gnocchi gorgonzola met spekjes is een van mijn favoriete gnocchi recepten: makkelijk om te maken en onweerstaanbaar lekker. Ook …

Deze pompoen stamppot met feta en chipolataworstjes is perfect om mee op te warmen op een gure herfstdag. Dit pompoen gerecht is lekker smeuïg, gezond en staat ook nog eens binnen een halfuurtje op tafel. Erg fijn na een dag hard werken of door de plassen stampen. Recept pompoen stamppot met feta Recept pompoen stamppot …

Soms zoek je een recept wat supersimpel is. Geen snijwerk, geen lijst aan kruiden en ingrediënten, maar gewoon een gezonde en vooral makkelijke avondmaaltijd. Deze bonenschotel met gehakt en rijst is perfect voor dat soort dagen. Je gooit een handjevol ingrediënten in een hapjespan, kookt de rijst en binnen 20 minuten kun je aan tafel. …

Shakshuka met gehakt en aubergine is een gerecht wat bij ons regelmatig op tafel staat, mijn man is er namelijk nogal verzot op. Het liefst met een knapperige ciabatta, maar we eten het ook vaak met bloemkoolrijst. Shakshuka is een gezond en makkelijk eenpansgerecht boordevol groente, perfect voor op je weekmenu. Laten we aan de …

Oud Hollandse stamppot, een Nederlandser gerecht dan dat is er eigenlijk niet. Er zijn eindeloze variaties mogelijk met stamppot recepten, en gebonden aan de ‘standaard’ boerenkool stamppot met worst zijn we allang niet meer. Deze spitskool stamppot met spekjes en oude kaas is gezonde stamppot die je binnen 30 minuten op tafel zet. Een heerlijk …

Dit recept maakte ik vaak tijdens mijn studententijd, vooral als er mensen kwamen eten. Deze snelle pasta tonijn met room viel vrijwel altijd in de smaak en heel geschikt om in grote hoeveelheden te maken. Ook handig, je zet deze gezonde pasta met tonijn uit blik binnen 20 minuten op tafel. Kortom: een pasta recept …

Kip Kerrie recept   Deze kip kerrie maak je in 30 minuten en blijft romig zonder waterig te worden. De sleutel is de juiste verhouding kokosmelk en bouillon én minimaal 10 minuten laten inkoken zonder deksel. Overzicht Kip kerrie recept: ingrediënten (4 personen) Dit is het gerecht dat bij mij altijd nostalgie oproept. Als kind …

Soms heb je geen tijd om te koken. Je komt gehaast thuis uit je werk, de kids moeten ’s avonds snel de deur weer uit voor voetbaltraining of zo snel mogelijk eten en naar bed als je ze opgehaald hebt van de opvang. Voor die drukke dagen is deze romige pastasalade met kip een toprecept. …

Op drukke doordeweekse dagen is een traybake recept een uitkomst. Het enige wat je hoeft te doen is een paar ingrediënten over een bakplaat verdelen en de oven doet de rest. Deze gnocchi traybake met pesto en gegrilde groenten is niet alleen heel makkelijk om te maken, maar ook nog eens superlekker! Ik maak deze …

Hoewel quinoa pas (relatief) kort bekend is in Nederland wordt deze bijzondere glutenvrije graansoort al duizenden jaren gegeten in Zuid-Amerika. Quinoa is een veelzijdig ingrediënt, je kunt er heerlijke salades mee maken maar ook gebruiken als vervanging van pasta of rijst. Dit makkelijke recept voor quinoa met kip en groenten heeft een Oosters tintje, je …

Tagliatelle recepten, of eigenlijk pasta recepten in het algemeen, doen het altijd goed hier in huis. Logisch, want je kunt eindeloos variëren met pastasauzen en soorten. Tagliatelle is een Italiaanse pasta uit de regio Emilia-Romagna. Het zijn brede linten die goed passen bij romige sauzen. Zo ook bij deze romige tagliatelle met kip en spinazie: …

Ik vind wraps echt ontzettend leuk om mee te koken. Of het nu lunch, avondeten of zelfs ontbijt is – je kunt er alle kanten mee op. Op gezondweekmenu.nl vind je daarom meerdere wrap-recepten, maar deze wraps met tonijn en mais zijn al jaren mijn absolute favoriet. Ze doen me altijd een beetje denken aan …

Wat is er nou Nederlandser dan een lekkere oud Hollandse stamppot? Met pompoen, spitskool, zoete aardappel hutspot of deze heerlijke rucola stamppot met zongedroogde tomaten en spekjes. Deze zomerse stamppot is heel makkelijk om te maken en staat binnen een halfuurtje op tafel. Rucola stamppot met zongedroogde tomaten Rucola stamppot recept Er zijn veel stamppot …

Pasta? Top! Pesto? Lekker! Zalm? Heerlijk! Kortom, er is weinig aan te merken op een lekker bord pasta pesto zalm. Dit snelle recept voor pasta met zalm staat binnen 20 minuten op tafel en je hebt er maar een handjevol ingrediënten voor nodig. Kortom, een topgerecht voor een drukke doordeweekse dag waarop je in weinig …

Ik ben enorm fan van wraps, je kunt er zoveel kanten mee op! Zoals een gezonde lunch wrap met gerookte zalm, een wrap met omelet als ontbijt of deze heerlijke wraps met gehakt en groenten als avondeten. Met lekker veel groente en gesmolten kaas is dit één van de favoriete wrap recepten bij ons thuis. …

Ouderwetse macaroni, voor mij echt het ultieme comfortfood, vooral met lekker veel gesmolten kaas. Maar waar ik in mijn studententijd nog macaroni mix uit een pakje kocht maak ik dat inmiddels gewoon zelf. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar kruiden, dus geen gekke e-nummers, verborgen suikers of extracten van het een of …

Lasagne, ik ben er dol op… Maar een traditionele lasagne met pastabladen, bechamelsaus en lekker veel kaas is niet bepaald gezond. Niks mis mee op zijn tijd, maar probeer ook eens deze koolhydraatarme lasagne met spinazie en aubergine als verantwoord alternatief. Boordevol groente en superlekker. En wat ook handig is: je zet deze vegetarische groentelasagne …

De gemiddelde Nederlander eet (nog steeds) vaak aardappels, vlees en groente, maar… pastagerechten zijn ook heel populair. Vooral snelle pastarecepten, want druk hebben we het allemaal. Deze heerlijke pasta gerookte zalm en spinazie zit vol gezonde voedingsstoffen, zoals omega-3 in de zalm en vitamine A, B11 en K in de spinazie. Ook fijn: je zet …

Dit Koreaanse bibimbap recept is het heerlijke eindresultaat na veel (mislukte) pogingen om een gerecht na te maken wat in de buurt kwam van de bibimbap die we tijdens onze reis in Zuid-Korea hebben gegeten. Maar uiteindelijk is het gelukt! En hoewel ook in Zuid-Korea bibimbap in elk restaurant net een beetje anders gemaakt wordt, …

Zoek je een gezond, lekker en makkelijk recept voor het avondeten? Deze bloemkoolrijst salade met kikkererwten en feta zit bomvol groente en staat binnen 15 minuten op tafel! Deze snelle salade is een van mijn lievelingsrecepten met bloemkoolrijst. Ik ben echt fan van bloemkoolrijst: gezond, supersnel klaar en makkelijk te combineren. Ook is bloemkoolrijst koolhydraatarm …

Afgelopen zomer gingen we op vakantie in Italië waar ik regelmatig een bordje gnocchi bestelde als we uit eten gingen. Gnocchi met gorgonzolasaus, met truffel of ragu, het smaakte allemaal fantastisch. Wat is de Italiaanse keuken toch lekker… Eenmaal weer thuis maakte ik op een koude herfstdag deze variant: gnocchi met tomatensaus en spekjes. En …

Een van mijn favoriete maaltijdsalade recepten is deze heerlijke maaltijdsalade met gerookte kip, mango en geitenkaas. Ik hou sowieso erg van gerookte kip salade, maar de combinatie van zoete mango, smeuïge geitenkaas en knapperige paprika maken deze zomerse salade een heerlijk recept om toe te voegen aan je weekmenu! Ook fijn: deze snelle en makkelijke …

Wie houdt er nou niet van pizza? Met een knapperige bodem, tomatensaus en je favoriete toppings… heerlijk! Deze platbrood pizza met courgette en champignons is (relatief) gezond en staat binnen 30 minuten op tafel. Doordat je Libanese (volkoren) wraps gebruikt als bodem is de pizza niet alleen snel klaar, het zorgt er ook voor dat …

Hoewel de meeste mensen bij stamppot meteen aan de winter denken, kun je stamppot gerecht ook prima in de zomer eten! Helemaal deze heerlijke variant: zoete aardappel stamppot met spinazie en feta! Dit gerecht zit vol met (verstopte) groente, handig als je kinderen niet altijd even makkelijk zijn met (groenten) eten. Zoete aardappel stamppot met …

Nasi goreng, er zijn weinig mensen die dit gerecht nog nooit gegeten hebben. Nasi betekent gekookte rijst in het Indonesisch en Maleis en goreng betekent gebakken. Nasi goreng is dus gekookte gebakken rijst en dat is dan ook meteen het enige ingrediënt wat in elke nasi zit. Er zijn namelijk eindeloos veel variaties mogelijk met …

Met wraps kun je eindeloos variëren: je kunt ze warm en koud eten, bij de lunch, als avondeten of zelfs als ontbijt. Deze gezonde wraps met kip en avocado maak ik meestal ’s avonds en het hele gezin smult hier altijd van. De wraps met groente en stukjes gebakken kipfilet zijn makkelijk om te maken …

Een van mijn favoriete gerechten is dit parelcouscous recept met ricotta, sjalotjes en champignons. Parelcoucous wordt gemaakt van durumtarwe en wordt ook wel Jeruzalemcouscous genoemd. De korrels zijn veel groter dan normale couscous en hierdoor is de textuur ook echt anders. Je kunt van alles maken met parelcouscous, zoals een parelcouscous salade of parelcouscous met …

Wil je zelf een heerlijke en authentieke Italiaanse pastasaus maken? Dit familierecept voor heerlijke rode pastasaus komt rechtstreeks uit Italië! Mijn moeder heeft dit recept gekregen van haar Italiaanse oudtante. Het is dus een echt authentiek Italiaans recept voor pastasaus en het maakt niet uit voor wie ik dit gerecht maak, het is altijd een …